Se viene el fin de semana, y deseamos contarte algo que puede cambiar tu vida, algunos lo llaman descanso, otros conexión contigo mismo. Pero para darte más detalles debemos contarte que en los últimos tiempos, ha surgido una aceptación generalizada de que aquellos que están constantemente ocupados y son considerados como personas productivas. 🤥
Por lo que es común observar a individuos trabajando durante los fines de semana, noches, días, publicando en redes sociales sobre sus horarios o logros. Una parte de la sociedad incluso los aplaude fervientemente, considerándolos como símbolos de productividad.
No obstante, nos preguntamos ¿es realmente esto lo que implica ser productivo? ¿O acaso es importante descansar, disfrutar de una buena película durante el fin de semana y recargarse para poder enfrentar nuevos desafíos con renovada energía?
Como equipo de UX Friends, somos personas inquietas por naturaleza y nos encontramos inmersos en la vorágine de la productividad. Sin embargo, para tomar conciencia de nuestra situación, la de nuestros seguidores y comprender hacia dónde nos dirigimos, tuvimos el privilegio de contar con una invitada especial Laura Solórzano Silva de Productividad Saludable Podcast, experta y consultora en Gestión del Tiempo y que nos ayudó a reflexionar sobre qué es realmente la productividad y si nos hemos acostumbrado a un enfoque tóxico de la misma.
Empezamos a grabar y Laura sonriente nos hace una definición bastante clara sobre la productividad. Y a medida que vamos grabando su potente oratoria nos devela cómo caemos en lo poco productivo, o cómo salimos de la productividad tóxica. Pero antes nos define lo siguiente:
¿Qué es la productividad tóxica? Se refiere a un enfoque obsesivo y poco saludable de la productividad que puede tener efectos negativos en tu bienestar físico y mental. Aunque inicialmente puede parecer efectiva, a largo plazo puede agotarte y llevar a un agotamiento emocional.
¿Te identificas con la productividad tóxica?
Entonces te explicamos cómo reconocerla y salir de ella:
Autoconciencia: El primer paso para superar la productividad tóxica es reconocer que estás atrapado en ese patrón. Reflexiona sobre tus hábitos, tus expectativas y cómo te sientes en relación con la productividad.
Establece metas realistas: En lugar de establecer expectativas poco realistas y sobrecargar tu lista de tareas, establece metas alcanzables y realistas. Prioriza las tareas más importantes y divide tu trabajo en partes manejables.
Establece límites y aprende a decir "no": Aprende a establecer límites saludables y a decir "no" cuando sea necesario. Reconoce que no puedes hacerlo todo y que está bien tomar descansos y tiempo para ti mismo.
Practica el autocuidado: Dedica tiempo regularmente a actividades que promuevan tu bienestar físico y mental. Esto puede incluir ejercicio, meditación, tiempo de calidad con amigos y familiares, hobbies o simplemente descansar.
Evita la comparación constante: No te compares constantemente con los demás. Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo y que la productividad no define tu valía como individuo.
Aprende a delegar y pedir ayuda: Si tienes demasiadas responsabilidades, considera la posibilidad de delegar tareas o pedir ayuda a otras personas. No tienes que hacerlo todo por ti mismo.
Practica el equilibrio: Busca un equilibrio saludable entre el trabajo y otras áreas de tu vida, como el tiempo libre, las relaciones y el ocio. Esto te ayudará a mantener una perspectiva más equilibrada y a evitar la obsesión por la productividad.
Recuerda que la productividad saludable no se trata de hacer más cosas en menos tiempo, sino de trabajar de manera eficiente y equilibrada para lograr tus metas mientras cuidas de tu bienestar. 🥰
¡¡¡Hasta pronto AMIGOS DE UX!!! Hasta pronto UX FRIENDS!!! 😎 😎
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